Сплю з відкритим ротом: причини та як позбутися проблеми

• Сон із відкритим ротом: причини
• Негативні наслідки сну з відкритим ротом
• Як не спати з відкритим ротом: способи розв'язання проблеми

Абсолютно нешкідлива звичка — сплю з відкритим ротом. Саме так деякі люди сприймають ситуацію, що здатна стати причиною доволі серйозних проблем зі здоров’ям. Не варто легковажно ставитися до неї — краще негайно звернутися по професійну допомогу. Річ у тім, що відкритий рот під час сну може бути ситуативним проявом конкретного процесу (наприклад, забитий ніс) або наслідком серйознішої патології (викривлення носової перегородки, алергії). Розібратися самому буває складно. Однак спробувати зрозуміти, наскільки серйозною може виявитися ситуація, — корисно.

Сон із відкритим ротом: причини

Спровокувати таке явище можуть різні чинники. Серед найпопулярніших причин того, чому уві сні відкривається рот:

• закладеність носа;
• збільшені аденоїди або мигдалини;
• обструктивне апное;
• стоматологічні та неврологічні проблеми;
• надмірна вага та ожиріння.

Іноді під час сну відкривається рот через фізіологічно неправильне положення тіла. З такою проблемою впоратися найлегше. Достатньо приділити увагу облаштуванню комфортного спального місця: купити ортопедичний матрац, зручну подушку. Необхідно також змінити позу. Наприклад, у деяких людей рот відкривається виключно під час сну на спині. Варто пристосуватися до інших положень. Оптимально — спати на боці. Якщо проблему вирішити не вдалося або її витоки в іншому, варто звертатися по професійну медичну допомогу.

Негативні наслідки сну з відкритим ротом

Така ситуація — не тільки сигнал про проблеми зі здоров’ям, а й умова, що провокує його подальше погіршення. Річ у тім, що якщо відкривається рот під час сну, варто очікувати певних негативних наслідків. Серед них:

• Пересихання ротової порожнини. Дефіцит слини в роті провокує прискорений розвиток карієсу, появу неприємного запаху. Причина таких процесів — у відсутності достатнього захисту. Його забезпечує слина. А без такого бар’єру шкідливі бактерії починають працювати активніше, не зустрічаючи опору.
• Ненормальне ковтання та печія. При пересиханні рота людина заковтує набагато більше повітря, ніж їй потрібно. Це пов’язано з неможливістю язика правильно виконувати свої функції. Результат — рефлюкс шлунка і подальше неприємне відчуття печії або відрижка.
• Ортодонтичні патології. До таких належать звуження і недорозвинення щелепи, деформація зубних дуг, скрученість верхніх передніх елементів ряду.

Деякі люди зазначають: якщо сплю з відкритим ротом — болить горло. Причина такого негативного стану — все те ж пересихання слизових оболонок. Результат — значне подразнення, яке супроводжується болісними відчуттями різної інтенсивності.

Як не спати з відкритим ротом: способи розв'язання проблеми

Насамперед потрібно визначити витоки негативного стану. Далі — діяти виходячи з отриманої про проблему інформації. Самостійно необхідно:

• облаштувати комфортне спальне місце; 
• завести звичку спати в правильній позі;
• подбати про нормальний мікроклімат у приміщенні (зволоження, провітрювання).

За медичною допомогою потрібно звернутися, щоб вилікувати захворювання, яке стало основною причиною проблеми. Крім того, лікар допоможе:

• поліпшити носове дихання;
• скорегувати неправильний прикус;
• поліпшити артикуляцію (за допомогою спеціальної гімнастики).

Якщо вас хвилює питання: сплю з відкритим ротом — як позбутися проблеми, головне — не відкладати рішення. Існує чимало способів, які різняться за складністю та тривалістю. Звернення до висококваліфікованих фахівців і дотримання основних правил нічного відпочинку завжди дає змогу отримати позитивний результат.