Як облаштувати спальне місце для літніх людей

Зміст:

• Матраци для літніх: основні критерії вибору
• Тип конструкції
• Жорсткість
• Висота
• Ортопедичні матраци для літніх людей з проблемами хребта

В молодості спиш по чотири-п'ять годин, часу в добі не вистачає, треба все встигнути. Душа гріється думкою – пенсія далеко попереду й буде ще можливість виспатися. Але з приходом тієї самої пенсії дитячі мрії розбиваються об суворі реалії – спина болить, десь щось німіє, а ночами мучить безсоння. Сон літніх людей вимагає більше уваги, а ортопедичні матраци допомагають насолоджуватися заслуженим відпочинком. Про це й поговоримо в нашій статті: як облаштувати спальну поверхню з урахуванням літнього віку.

Матраци для літніх: основні критерії вибору

Люди похилого віку, як ніхто інший, потребують створення комфортного та здорового спального місця. Так чи інакше, букет усіляких проблем зі здоров'ям з роками тільки розквітає. Оскільки новий опорно-руховий апарат на ринку не купиш, доводиться доглядати та підтримувати той, що в базовій комплектації.

Матраци для літніх людей необхідно вибирати з урахуванням вікових анатомічних змін і супутніх захворювань. Від цього залежить тип конструкції, жорсткість і висота спального місця.

Тип конструкції

Почнімо з того, як робити не треба: матраци на залежних пружинах "Боннель" не те, що не рекомендуються, вони протипоказані для категорії людей 50+ років. Що такого, скажете Ви? Річ у тім, що через особливості конструкції, при натисканні на одне місце матраца відразу ж продавлюється значна ділянка навколо точки впливу. В результаті хребет вимушено прогинається, м'язи-стабілізатори спини знаходяться в постійній напрузі та про здоровий сон можна не мріяти.

Виробники постільних речей рекомендують матраци для літніх на незалежних пружинних блоках або безпружинні моделі. Обидва варіанти мають яскраво виражений ортопедичний ефект.

Хребет отримує необхідну підтримку, м'язи не перенапружуються та ризик неприємних утисків нервів значно знижується. Безпружинні матраци м'якші та підходять тим, хто страждає болями в поперековому відділі, порушеним кровообігом і роботою серцево-судинної системи.

Жорсткість

В молодості твердість спального місця підбиралася на основі особистих переваг і відчутті комфорту. Порада для людей старшого віку: матраци для літніх краще підбирати, прислухаючись до рекомендацій лікарів-ортопедів.

Покриття для сну повинно бути м'яке та одночасно еластичне для забезпечення необхідного ортопедичного ефекту. З віком кістки стають більш тендітними, кровообіг порушується, тому спати на твердому не тільки незручно, а й шкідливо.

Жорсткість матраців залежить від типу наповнювача. Для досягнення необхідного ортопедичного ефекту матраци для літніх виробляються з наступною "начинкою":

• натуральний або штучний латекс;
• пінополіуретан;
• меморіформ.

Щоб забезпечити ідеальний баланс жорсткість/м'якість, часто виробники чергують прошарки латексу та кокосового волокна. Ще один важливий аспект – будь-який обраний наповнювач повинен бути гіпоалергенним.

Висота

Параметр, про який часто забувають. Модні ліжка-подіуми, так само як і невисокі матраци на низьких ліжках, варто відкласти в сторону. Матраци для літніх людей повинні бути комфортні по висоті, щоб підійматися й лягати на ліжко було легко та безболісно. Підібрати необхідну висоту нескладно: край матраца, покладеного на ліжко, повинен бути на рівні колін.

Ортопедичні матраци для літніх людей з проблемами хребта

Якщо вищезгадані рекомендації ставилися до вікової групи без значних проблем з опорно-руховою системою, то поради нижче допоможуть зорієнтуватися у виборі матраца для літніх з найбільш поширеними захворюваннями:

1. Радикуліт. Рекомендується вибирати матраци середньої жорсткості на незалежних пружинних спіралях з прошарком кокосового волокна або латексу. Такі моделі гарантують необхідну підтримку хребту під час нічного відпочинку, ідеально повторюють вигини тіла та підлаштовуються під анатомічні особливості організму. Для досягнення зігріваючого ефекту можна додатково придбати наматрацник з вовни.
2. Викривлення хребта (сколіоз, кіфоз, лордоз). Підійдуть як безпружинні, так і матраци для літніх на незалежних пружинах. Головне завдання спальної поверхні при викривленнях – забезпечити максимальне розслаблення хребта й підтримувати його м'язи. Зверніть увагу на моделі з шарами, що чергуються за жорсткістю, з наповнювачем з латексу, меморіформ і кокосової койри.
3. Остеохондроз. Підступна недуга, що передвіщає появу куди більш серйозних захворювань опорно-рухової системи. Щоб не обмежувалися нервові закінчення, вибирайте вироби середньої жорсткості або помірно-м'які. Виробники розробили зручні матраци для літніх з остеохондрозом - двосторонні моделі. В період загострення хвороби використовується більш жорстка сторона, а при нормалізації ситуації - м'якша.
4. Грижі міжхребцевих дисків. Грижі - логічне продовження розвитку остеохондрозу. Тому, в залежності від серйозності проблеми, підбираються вироби середньої або м'якої жорсткості, але з хорошою підтримкою.

Ортопедичні матраци для літніх - далеко не чудо-таблетка від усіх недуг. Однак полегшити життя дорослому поколінню цілком в змозі. Правильно організована спальна поверхня запобігає розвитку захворювань опорно-рухового апарату, полегшує болі в спині та гарантує комфортний і безтурботний сон. При наявності серйозних захворювань рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перед тим, як купувати новий матрац.

Читайте також: