Сплю с открытым ртом: причины и как избавиться от проблемы

Абсолютно безобидная привычка — сплю с открытым ртом. Именно так некоторые люди воспринимают ситуацию, способную стать причиной довольно серьезных проблем со здоровьем. Не стоит легкомысленно относиться к ней — лучше незамедлительно обратиться за профессиональной помощью. Дело в том, что открытый рот во время сна может быть ситуативным проявлением конкретного процесса (например, забит нос) или следствием более серьезной патологии (искривление носовой перегородки, аллергии). Разобраться самому бывает сложно. Однако попытаться понять, насколько серьезной может оказаться ситуация, — полезно. 

Сон с открытым ртом: причины

Спровоцировать такое явление могут разные факторы. Среди самых популярных причин того, почему во сне открывается рот:

• заложенность носа;
• увеличенные аденоиды или миндалины;
• обструктивное апноэ;
• стоматологические и неврологические проблемы;
• избыточный вес и ожирение.

Иногда во время сна открывается рот из-за физиологически неправильного положения тела. С такой проблемой справиться легче всего. Достаточно уделить внимание обустройству комфортного спального места: купить ортопедический матрас, удобную подушку. Необходимо также изменить позу. Например, у некоторых людей рот открывается исключительно во время сна на спине. Стоит приспособиться к другим положениям. Оптимально — спать на боку. Если проблему решить не удалось или ее истоки в другом, стоит обращаться за профессиональной медицинской помощью. 

Негативные последствия сна с открытым ртом

Такая ситуация — не только сигнал о проблемах со здоровьем, но и условие, провоцирующее его дальнейшее ухудшение. Дело в том, что если открывается рот во время сна, стоит ожидать определенных негативных последствий. Среди них:

• Пересыхание ротовой полости. Дефицит слюны во рту провоцирует ускоренное развитие кариеса, появление неприятного запаха. Причина таких процессов — в отсутствии достаточной защиты. Ее обеспечивает слюна. А без такого барьера вредоносные бактерии начинают работать более активно, не встречая сопротивления. 
• Ненормальное глотание и изжога. При пересыхании рта человек заглатывает намного больше воздуха, чем ему необходимо. Это связано с невозможностью языка правильно выполнять свои функции. Результат — рефлюкс желудка и последующее неприятное чувство изжоги или отрыжка. 
• Ортодонтические патологии. К таким относятся сужение и недоразвитие челюсти, деформация зубных дуг, скрученность верхних передних элементов ряда.

Некоторые люди отмечают: если сплю с открытым ртом — болит горло. Причина такого негативного состояния — все то же пересыхание слизистых оболочек. Результат — значительное раздражение, которое сопровождается болезненными ощущениями разной интенсивности. 

Как не спать с открытым ртом: способы решения проблемы 

Первым делом нужно определить истоки негативного состояния. Далее — действовать исходя из полученной о проблеме информации. Самостоятельно необходимо:

• обустроить комфортное спальное место;

• завести привычку спать в правильной позе;
• позаботиться о нормальном микроклимате в помещении (увлажнение, проветривание).

За медицинской помощью нужно обратиться, чтобы вылечить заболевание, которое стало основной причиной проблемы. Кроме того, врач поможет:

• улучшить носовое дыхание;
• скорректировать неправильный прикус;
• улучшить артикуляцию (с помощью специальной гимнастики). 

Если вас волнует вопрос: сплю с открытым ртом — как избавиться от проблемы, главное — не откладывать решение. Существует немало способов, которые различаются сложностью и продолжительностью. Обращение к высококвалифицированным специалистам и соблюдение основных правил ночного отдыха всегда позволяет получить позитивный результат.