БЕСПЛАТНАЯ доставка матрасов
  • 17 лет здорового сна
ukraine
0
0
UA RU
08/2/2021

Причины бессонницы у мужчин и женщин: что делать?


Содержание:
  • Мучает бессонница, в чем причина?
  • Причина бессонницы у женщин и подростков
  • Еще одна причина и что делать при бессоннице?

 

 

Периодические нарушения сна отмечают у себя от 30 до 45% всего населения. С возрастом распространенность проблемы увеличивается. Пожилые люди тотально страдают от бессонницы и для этого существует масса причин.

Установленный диагноз инсомния имеется у 5-15% населения планеты, а это практически каждый 10 житель. 

Проблема очень распространена, а причина часто заключается в самых простых вещах, о которых мы поговорим дальше.

Мучает бессонница, в чем причина?

Следует сказать, что в понятие бессонница входит следующее:

  • пробуждение среди ночи;
  • трудности с засыпанием;
  • патологическая сонливость днем;
  • подъем за 30 и больше минут до положенного времени, при длительности сна не больше 6,5 часов.

Хотя бы раз в жизни подобные симптомы каждый человек замечал у себя. Если это происходило однократно и не имело системности, то переживать не стоит. Но когда симптоматика затягивается, доставляет дискомфорт и лишает радости жизни, тогда нужно действовать. Запишитесь на прием к врачу и пройдите обследование. После установки диагноза, специалист назначит соответствующее лечение.

На сегодняшний день доктора выделяют следующие причины бессонницы:

  • стресс;
  • алкоголь и другие возбуждающие вещества;
  • менопауза;
  • гипертиреоз;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • хронические заболевания с болевым синдромом и другими неприятными симптомами;
  • сильный храп;
  • неудобное спальное место.

И теперь немного подробнее о каждом из них.

Стресс

Стресс и психоэмоциональные перегрузки стали уже практически нормой для современного человека. Постоянное давление на нервную систему не проходит зря и неизбежно отражается на состоянии здоровья. 

И чаще всего страдает именно сон. После напряженного и эмоционального дня заснуть крайне тяжело, а если деятельность связана с людьми и сопровождается конфликтами, то появление хронических заболеваний, в том числе и бессонницы, неизбежно. 

В данной ситуации очень хорошо помогают медитативные практики, релаксация, СПА и регулярная смена деятельности.

После того, как Вы приведете нервную систему в порядок, нормализуется и сон. 

Алкоголь, кофе, никотин

Все эти вещества возбуждают нервную систему и прием их может нарушать нормальный сон. Но стоит сказать, что у разных людей эффект будет отличаться. Кому-то после их приема будет хотеться наоборот спать, а кто-то не сможет уснуть до следующего дня. 

Врачи не советуют пить на ночь черный и зеленый чай, они также содержат кофеин и могут нарушать сон.

Причина бессонницы у женщин и подростков

Еще эту причину можно назвать гормональной. В период менопаузы у женщин меняется гормональный фон, могут беспокоить приливы, потливость, тремор, ощущение жара и т.д. 

В подростковом возрасте у человека также происходят гормональные перестройки, что отражается на психоэмоциональном состоянии. Иногда это влияет и на сон.

Гипертиреоз

Повышенная секреция гормонов щитовидной железы напрямую будет воздействовать на нервную систему. Человек с этим заболеванием становится нервным, тревожным, у него повышается потливость, уменьшается вес и нарушается сон. 

Также для этой болезни характерно:

  • увеличение частоты сердечных сокращений;
  • экзофтальм (выпячивание глазных яблок из орбит);
  • тремор;
  • выпадение волос;
  • психоэмоциональные нарушения.

Для диагностики состояния требуется сдать анализ на уровень гормонов щитовидной железы. После этого врач назначит лечение.

Сердечно-сосудистые заболевания

Артериальная гипертензия, стенокардия, патологии клапанов сердца и другие состояния так или иначе могут влиять на сон.

Болевые ощущения, давление, частое и сильное сердцебиение не дают уснуть или поднимают человека среди ночи. 

Чтобы избежать подобного, необходимо держать под контролем данные заболевания и принимать поддерживающую терапию.

Хронические патологии

Другие болезни также могут стать причиной отсутствия сна. Особенно, если они сопровождаются болью или другими неприятными симптомами:

  • зудом;
  • жжением;
  • учащенным мочеиспусканием;
  • изжогой и др.

Помочь во всех этих ситуациях может только квалифицированный врач.

Сильный храп

В большинстве случаев храп доставляет неприятности партнеру пациента или соседям. Но бывают случаи, когда люди пробуждаются от собственного звука во время сна. 

Чаще всего причина этого симптома в искривление носовой перегородки или избыточный вес.

В любом случае все это корректируется с помощью лечения.

Еще одна причина и что делать при бессоннице?

Речь пойдет об очень простой и банальной причине — некомфортном спальном месте. Что может мешать?

  1. Углубление или бугры на матрасе.
  2. Скомканный наматрасник.
  3. Неудобная подушка.
  4. Неровно выставленная кровать.

Но главное, что все это очень легко и быстро можно решить. В интернет-магазине «Світ Матраців» Вы можете найти:

А главное, что в ассортименте есть продукция как для взрослых, так и для детей. 

Людям с хроническими заболеваниями опорно-двигательного аппарата и другим клиентам наша продукция подарит комфортный сон на протяжении всей ночи.

Переходите на сайт и выбирайте понравившуюся модель.


Читайте также:

TOP

-23 %
Футон Emerald Tropic Код товара: 1715
Футон
Emerald Tropic
2 395
3 111
  • Тип товара: футон
  • Высота: 8 см
  • Жесткость: средней жесткости
  • Гарантия: 1,5 года
Кешбэк
53  ₴
Футон BREEZE Код товара: 1019
Футон
BREEZE
6 902
  • Тип товара: футон
  • Высота: 6 см
  • Жесткость: мягкий/средней жесткости
  • Гарантия: 1,5 года
-10 %
Кешбэк
49  ₴
Матрас беспружинный Rossi Код товара: 1582
Матрас беспружинный
Rossi
5 090
5 655
  • Тип товара: матрас беспружинный
  • Высота: 15 см
  • Жесткость: средней жесткости
  • Гарантия: 1,5 года
FREE
Кешбэк
52  ₴
Матрас беспружинный Dolcetto Код товара: 1589
Матрас беспружинный
Dolcetto
4 964
5 515
  • Тип товара: матрас беспружинный
  • Высота: 12 см
  • Жесткость: средней жесткости
  • Гарантия: 1,5 года