Содержание:
- Жесткость матраса: мифы и заблуждения
- Жесткость матраса: как выбрать оптимальный вариант по возрасту
- Жесткость ортопедических матрасов по весу
Хорошо ли Вы спите? Если да — поздравляем, Вы правильно подобрали матрас и ничто не мешает Вам наслаждаться сном. А если Вы просыпаетесь по утрам в разбитом состоянии и с диким чувством усталости, то этот гайд для Вас. От чего же зависит качество и комфорт сна? Жесткость матраса, как выбрать оптимальный параметр, на что она влияет — рассказываем далее в статье.
Жесткость матраса: мифы и заблуждения
Реклама настойчиво убеждает доверчивых потребителей покупать ортопедические матрасы, как панацею от всех болезней со спиной. И не вдаваясь в детали, многие ошибочно считают, что ортопедический означает жесткий.
Такое заблуждение сформировалось еще в прошлом веке, когда твердая поверхность для сна противопоставлялась неудобным мягким пружинным матрасам с эффектом гамака. Считалось, что чем жестче поверхность, тем лучше для спины и здоровья в целом.
Но правда в том, что чрезмерно мягкая, равно как и очень твердая поверхность, не гарантируют правильное положение позвоночника во время отдыха. На слишком твердом плечи и бедра получают максимальное давление, а мышцы поясничного отдела не расслабляются. В противоположном случае бедра и плечи, наоборот, проваливаются на мягком матрасе, позвоночник прогибается неестественным образом и мышцы перенапрягаются. Итог один — боли в спине и все вытекающие последствия. Как же быть? Подбирая жесткость матраса, мы сталкиваемся с простым уравнением с двумя переменными — возраст и вес человека.
Жесткость матраса: как выбрать оптимальный вариант по возрасту
Подбор матраса — вопрос сугубо индивидуальный. Согласитесь, взрослому человеку будет некомфортно спать на детской кровати. И дело не только в размере спального места. Для каждой возрастной группы подбирается разная жесткость матраса:
- Малыши до 3-х лет. У детей с момента рождения и вплоть до трехлетнего возраста процесс развития позвоночника и опорно-двигательного аппарата не прекращается. В этот период родителям важно оказать максимальную поддержку хрупкому и уязвимому детскому организму. Поэтому новорожденным и детям до трех лет рекомендуется спать на ровной экстратвердой поверхности. Оптимальный выбор — монолитные матрасы из кокосовой койры или многослойные модели с добавлением латекса.
- Подростки до 16 лет. Не стоит торопиться менять жесткость матраса. Безусловно, детская кроватка заменяется подростковым аналогом, однако поверхность для сна должна быть по-прежнему жесткой, подходящей для все еще растущего позвоночника.
- Молодые люди до 25 лет. Скелет формируется в среднем 22-25 лет с момента рождения. Соответственно, мягкие модели для молодежи все так же противопоказаны. Максимум, экстратвердый подростковый матрас можно заменить на матрас повышенной или средней жесткости.
- Категория 25+. В этой возрастной группе есть где разгуляться. Анатомических изменений в организме больше не предвидится, поэтому определиться, какой жесткости матрас выбрать довольно легко: опирайтесь на собственное ощущение комфорта, образ жизни и вес. Хорошо себя зарекомендовали ортопедические изделия средней жесткости, которые предотвращают появления болевых ощущений и проблем со спиной впоследствии.
- Люди старше 50 лет. Если малышам спать на матрасах повышенной жесткости — обязательное условие, то людям постарше, наоборот — противопоказано. На твердой поверхности затрудняется нормальное кровообращение, появляется риск возникновения межпозвоночных грыж и проблем в поясничном отделе. Рекомендуется выбирать мягкие упругие модели или беспружинные матрасы средней жесткости.
Жесткость ортопедических матрасов по весу
Вторая переменная в нашем уравнении по выбору жесткости матраса — вес отдыхающего. Так, обладателям хрупких форм и небольшого веса 40-60 кг можно спать на мягкой или средней по жесткости постели. Даже самые худые люди получат максимальную поддержку позвоночника на таких матрасах.
Для людей среднего телосложения весом 60-90 кг оптимальным вариантом будут матрасы средней жесткости. Учитывайте только возраст и собственные ощущения.
Ну и людям с крепким телосложением (90 кг и больше) специалисты советуют выбирать жесткость матраса побольше, а модели спальных мест — понадежнее. Оптимальный вариант — модели на независимых пружинных блоках с плотной прослойкой кокосовых волокон. Дабы упростить жизнь и муки выбора покупателям категории 90+ кг, производители спальных принадлежностей ввели такое понятие как максимальная нагрузка на одно спальное место. Учитывайте весовые ограничения, чтобы матрас полноценно выполнял свои функции и не деформировался раньше времени.
Какой жесткости матрас подобрать супружеской паре со значительной разницей в весе? Ведь не должен же кто-то спать беззаботным сном, а кто-то мучиться в неудобной постели. Производители не обошли стороной и эту дилемму, предлагая несколько удобных решений:
И помните: выбор матраса — это как покупка автомобиля. Необходим тест-драйв. Конечно, полноценно поспать в ортопедическом салоне никто не позволит, но полежать минут 20 и протестировать свои ощущения — запросто.
