Чистота и гигиена сна: как часто нужно менять постельное белье

• Зачем перестилать постель часто
• Что влияет на срок замены постельных комплектов
• Что делать, если комплект новый

Здоровый взрослый человек проводит в кровати от 6 до 8 часов ежедневно. Даже у тех, кто привык спать в пижаме, кожа на протяжении этого времени касается постельного белья. Привычка принимать ежедневный душ по вечерам есть не у всех, однако и она не слишком влияет на степень загрязнения наволочки, пододеяльника и простыни.

Пот, капельки слюны, мельчайшие частички кожи — отличная питательная база для патогенных организмов, которые селятся в каждой кровати. Полностью избавиться от напасти нельзя, но максимально сократить количество микроорганизмов вполне реально, если знать, как часто нужно менять постельное белье.

Не каждый человек готов признаться, что порой забывает менять простыни и пододеяльники с той периодичностью, которую рекомендуют врачи. Иногда делать это просто лень, особенно, если внешне постель выглядит чистой. Чем же опасен сон на несвежих простынях, и как часто нужно менять постель, чтобы она не стала причиной возникновения неприятных заболеваний?

Зачем перестилать постель часто

Причин для этого не так уж и мало:

• загрязнение ткани в результате оседания пота, частичек косметики, увлажняющих кремов для лица и тела;
• скопление ороговевших частиц кожи;
• размножение пылевых клещей и скопление частиц их жизнедеятельности;
• оседание пыли и мелкого сора из воздуха;
• появление микроорганизмов: бактерий, грибков, вирусов, которые быстро размножаются в теплой и влажной среде.

Все это становится причиной возникновения аллергических реакций, инфекций, кожных заболеваний, в том числе прыщей и других высыпаний, нарушений в работе органов дыхания.

Ну и, конечно же, спать на чистых простынях намного приятнее, ведь они пахнут свежестью и ароматной отдушкой кондиционера. Тяжелый и неприятный запах вполне может оказаться причиной бессонницы и станет точным ориентиром, позволяющим понять, как часто нужно менять постель.

Что влияет на срок замены постельных комплектов

Врачи считают, что менять пододеяльники и простыни нужно почаще. Конечно, делать это ежедневно — утомительно, однако перестилать чистое каждую неделю — норма. Кстати, регулярно стирать необходимо не только белье, но и подушки, а теплые одеяла отдавать в чистку. В них также накапливаются частички грязи и размножаются постельные клещи, способные негативно влиять на организм человека.

Сроки, регламентирующие, как часто нужно менять постельное белье, могут быть разными. Это зависит от таких моментов:

• состояния здоровья человека;
• возраста — детям постель нужно перестилать чаще;
• особенностей организма, в частности потливости;
• склонности к аллергии;
• использования ночных косметических средств;
• привычек: спать, не снимая макияжа, есть в кровати и др.;
• наличия домашних животных;
• времени года.

Последний пункт связан с температурой окружающей среды и особенностями организма человека:

1. Летом температура воздуха не падает даже ночью, а большинство людей потеют сильнее, чем обычно, поэтому перестилать постель необходимо каждые 2–3 дня.
2. Весной привычка спать с открытыми форточками и постоянно проветривать спальню приводит к тому, что на постели оседает цветочная пыльца и прочие аллергены. Людям, склонным к аллергии, стоит менять белье на кровати раз в 2–3 дня, остальным достаточно это делать раз в неделю.
3. В осенний период температура окружающего воздуха падает, аллергенов в воздухе становится меньше, а повышенное потоотделение во время сна постепенно уменьшается до нормальных показателей. В это время перестилать простыни можно раз в 7–10 дней.
4. Зимой большинство людей не открывают окна для проветривания, запуская с воздухом пыль, да и аллергенов в это время уже нет. Температура воздуха в спальнях умеренная и не приводит к повышенной потливости, поэтому замена постельного в этот период допустима раз в 10–14 дней.

Это лишь общие рекомендации, но если вы привыкли стелить свежее белье еженедельно, никто не мешает поступать именно так.

Что делать, если комплект новый

Может показаться странным, но многие хозяйки, особенно молодые, действительно не знают, нужно ли стирать новую постель. Конечно, нужно! И других мнений тут быть не может.

На пути к магазину комплект постельного белья проходит множество этапов:

• изготовление ткани и ее окраска;
• раскрой и пошив изделий;
• упаковка и так далее.

На каждом шаге своего долгого пути ткань проходит через множество рук, хранится на складах в рулонах и в виде изделий, транспортируется к месту пошива, хранения и продажи. Количество пыли и бактерий, которые на ней оседают в процессе, просто невероятно, поэтому вряд ли вам захочется воспользоваться комплектом, минуя процесс стирки.

Запомнив, как часто нужно менять постель, и поступая в соответствии с рекомендациями, вы существенно снизите аллергические проявления, избавитесь от высыпаний на лице и почувствуете себя бодрыми и здоровыми, отлично выспавшись на приятно пахнущем, чистом белье.