Чем помочь малышу, который часто просыпается ночью

• Правда ли, что здоровые дети беспробудно спят по ночам
• Что мешает спать ребенку
• Жажда и голод
• Ощущение дискомфорта
• Нарушение климатических условий
• Регресс сна
• Нарушение ассоциаций
• Стресс и перевозбуждение
• Ночные страхи
• Физиологические причины

Проблема плохого ночного сна у ребенка знакома многим родителям. Такие ситуации утомляют маленького члена семьи и не дают выспаться маме с папой. Исправить ситуацию в большинстве случаев достаточно просто, нужно лишь понять, почему ребенок часто просыпается ночью, и устранить причину.

Правда ли, что здоровые дети беспробудно спят по ночам

Непрерывный сон по ночам — это миф, причем неважно, идет ли речь о взрослых или о детях. Сон человека, даже самого маленького, цикличен и состоит из:

• поверхностного сна (периода засыпания);
• глубокого сна;
• быстрого сна.

Во время последней фазы человек видит сны и склонен к пробуждению, если в этот момент внешние условия нарушаются. Взрослые люди часто не помнят, что просыпаются по ночам, так как тут же засыпают снова. Маленькие дети бурно реагируют на дискомфорт, пытаясь криком и плачем донести до взрослых свои проблемы.

В целом, если ребенок часто просыпается ночью и спустя короткое время спокойно засыпает снова, это нормально. Но в тех случаях, когда малыш беспокоится и плачет, родителям важно установить и устранить причину такого поведения.

Что мешает спать ребенку

Малыш в возрасте до 1,5–2 лет не способен объяснить словами, что ему мешает и где болит. Поэтому выясняя, почему младенец часто просыпается ночью, придется действовать методом исключения. Какие же моменты влияют на спокойный сон ребенка?

Жажда и голод

Если ребенок 1 года часто просыпается ночью, возможно, пришло время кормления. Сегодня педиатры и неонатологи предлагают мамам кормить младенцев по требованию, не придерживаясь графика: 1 раз в 3 часа. Новорожденные могут требовать еды по 5–6 раз за ночь, однако со временем число кормлений сокращается до 1–2 раз за ночь. Если годовалый малыш требует еды чаще, маме стоит задуматься. Возможно, такое случается не потому, что он голоден, а в силу сложившегося ритуала.

Ощущение дискомфорта

Когда малыш часто просыпается без видимых причин, родителям нужно хорошо проанализировать условия сна. Причин для дискомфорта может быть много:

• мокрый подгузник;
• неудобная поза;
• жаркое одеяло;
• тесная одежда;
• попавший в кроватку посторонний предмет;
• внезапный шум;
• яркий свет;
• ярлычки на одежде, натирающие кожу;
• сухой воздух в комнате и так далее.

Действовать придется наугад, методом исключения. Если раньше проблем не наблюдалось, важно понять, что изменилось в последнее время.

Нарушение климатических условий

Причиной, по которой младенец часто просыпается ночью, может стать чрезмерно высокая или низкая температура в спальне. Влажность воздуха также имеет значение. Слизистые оболочки носа у детей очень тонкие, поэтому они быстро пересыхают в жарком помещении и дышать становится сложнее.

Понаблюдайте за спящим ребенком: если он спит с открытым ртом или тяжело дышит, купите качественный увлажнитель воздуха, и проблема исчезнет.

Регресс сна

Так специалисты называют проблемы со сном, возникающие из-за особенностей развития ребенка. Если малыш недавно научился чему-то новому – сидеть, ходить, ползать – или изменилось его психоэмоциональное состояние, сон может временно нарушиться.

Сделать с этим ничего нельзя, нужно просто подождать, пока ребенок освоится и перестанет остро реагировать на изменения. В дневное время стоит почаще тренировать новый навык, тогда он быстрее войдет в привычку, а сон наладится.

Нарушение ассоциаций

Проснувшись среди ночи, не каждый ребенок способен по примеру взрослых быстро и легко заснуть самостоятельно. Особенно это касается малышей, у которых процесс засыпания ассоциируется с каким-либо ритуалом, способным успокоить нервы:

• качанием на руках или в коляске;
• пустышкой;
• маминой колыбельной;
• возможностью приложиться к груди;
• похлопыванием по спинке.

Если условия засыпания изменились, малыш будет кричать и плакать. Быстро исправить ситуацию не получится, придется постепенно вырабатывать новый рефлекс.

Стресс и перевозбуждение

Такому состоянию способствуют сильные эмоции, не до конца пережитые в течение дня, отсутствие или недостаток дневного сна, затянувшийся период бодрствования, о котором бабушки говорят «перегулял».

Чтобы избежать бессонницы по ночам, родителям нужно обеспечить ребенку покой в вечернее время: приглушить свет, выкупать, почитать сказку, исключить разговоры на повышенных тонах и шумные игры.

Ночные страхи

Это характерно для детей постарше, которые становятся более активны в социальном плане. Причиной кошмаров могут стать не только страшные истории, фильмы или мультики. Тревогу могут спровоцировать скандалы в доме, агрессивное поведение соседей, одногруппников в садике или детворы на площадке, большие животные и даже телевизор, постоянно работающий в фоновом режиме. Родителям важно проанализировать, что окружает ребенка на протяжении дня и может вызывать ночные страхи.

Физиологические причины

В этом случае речь идет о болезнях и расстройствах. Нарушения сна могут вызывать:

• кишечные колики;
• боль и зуд от прорезывания зубов;
• энурез;
• дефицит витамина D;
• головные боли;
• высокая температура;
• спазмы и боли в животе;
• скрытые травмы и ушибы.

Проблемы не всегда выражены явно. Если кроме плача на лице у малыша явно просматривается гримаса боли, ребенок может сказать или показать, что его беспокоит, или все другие причины уже исключены, нужно как можно быстрее обратиться к врачу. Педиатр и невролог быстро определят источник дискомфорта и назначат адекватное лечение.

Неважно, по какой причине ребенок просыпается ночью. В этот момент усилия мамы и папы должны быть направлены на то, чтобы малыш снова уснул. Отвлекать от плача игрушками, чтением сказки и другими подобными способами нельзя. В противном случае у малыша закрепится новая ассоциация, и он станет просыпаться постоянно в поисках новой порции развлечений. Важно понять причину бессонницы и устранить негативное воздействие.